Malgré les efforts déployés pour sensibiliser, la stigmatisation persiste. Dans ce contexte, il devient particulièrement difficile de faire preuve de vulnérabilité et de demander de l’aide lorsque l’on ne se sent pas accueilli et respecté durant des périodes difficiles. L’Association canadienne pour la santé mentale déploie, du 5 au 11 mai, la 74e édition de la Semaine de la santé mentale avec une phrase évocatrice : “Je suis tellement plus”.
Le masque comme protection
Dans un monde axé sur l’image et la performance, beaucoup choisissent de dissimuler leurs fragilités par crainte du jugement et du rejet. Il peut donc sembler plus simple de feindre que tout va bien plutôt que de se montrer authentique. Avant d’inviter les autres à être eux-mêmes, commençons par cultiver l’empathie et l’ouverture d’esprit dans nos interactions, qu’elles se déroulent en personne ou sur les réseaux sociaux.
Les dangers du masque social
Bien qu’il serve de protection, le masque social peut également nous priver du soutien précieux de notre entourage, augmentant ainsi notre sentiment d’isolement et de honte face aux attentes souvent irréalistes de la société. Les médias sociaux, en présentant fréquemment une version idéalisée de la réalité, contribuent à nous faire croire que nous sommes “anormaux” en vivant des situations qui, en vérité, sont totalement normales et font partie de l’expérience humaine.
Notre porte-parole, Marc-André Dufour, psychologue clinicien, chroniqueur et auteur, souligne les lourdes conséquences de cette stigmatisation et de cette pression à se conformer à une image idéalisée, tout en mettant en avant les bénéfices d’oser se montrer tel que nous sommes.
(Crédit photo : Amelieshoots)
Visitez le site web de la campagne (https://cmha.ca/fr/semaine-sante-mentale/)
Des solutions à portée de main
Des pistes de solutions existent, notamment en faisant preuve de bienveillance et de compassion envers soi-même. Apprenons à respecter et à défendre nos besoins et nos valeurs, même si cela peut parfois impliquer de décevoir les autres. Il est également essentiel d’identifier des personnes de confiance avec qui nous pouvons être authentiques. Se sentir vu, entendu et respecté dans notre vulnérabilité peut apporter un apaisement et un espoir précieux. Soyons attentifs et n’hésitons pas à tendre la main vers ceux qui semblent en difficulté. En osant nous montrer vulnérables et en prenant soin les uns des autres, nous contribuerons sans aucun doute à améliorer notre santé mentale, tant individuelle que collective.
On invite le public à créer cet effet d’entraînement : commençons par accepter les gens pour ce qu’ils sont, quelle que soit leur situation.
Obtenir de l’aide
La Semaine de la santé mentale est une campagne annuelle de transformation sociale. Organisée par l’ACSM, elle vise à modifier les attitudes et les perceptions à l’égard de la santé mentale. Si vous ou des personnes de votre entourage avez besoin de soutien en santé mentale, des programmes et des services gratuits existent. Si vous pensez au suicide, visitez le suicide.ca ou composez le 1-866-277-3553 pour obtneir du soutien. Visitez le www.semainedelasantementale.ca pour de l’information et des outils.
À propos - L’ACSM - Division du Québec
L’Association canadienne pour la santé mentale - Division du Québec constitue une voix forte pour la cause de la santé mentale et vise un changement social à l’échelle de la population québécoise. Elle est membre du réseau de l’ACSM qui fait la promotion de la santé mentale pour tous et qui soutient le rétablissement des personnes vivant avec des troubles de santé mentale. Notre vision est de rendre la santé mentale accessible pour toutes les personnes au Québec. Le mot clic utilisé est #SanteMentaleSansMasque
https://www.facebook.com/ACSM.Quebec
www.semainedelasantementale.ca
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